One rep max Calculator for Calisthenics

One rep max calculator will allow you to compute the maximum weight you can lift for certain exercises. Apart from getting your 1RM (Repetition Max), the calculators have different modes.

The first mode is the classical One rep Max calculator, you enter your bodyweight, the repetitions and the weight. The calculator will compute your one repetition max. Blow that calculus there is a weight breakdown, with all your 1RM percentages and number of repetitions.

The second mode computes the maximum weight you could lift for specific number of repetitions. You add the number of repetitions you want to do, and your 1 Repetition Max value and the calculator will compute the weight you need to add.

The third and last mode, computes the repetitions you should be able to do for a specific 1RM and added weight. You need to enter the weight you want to work with, and your One rep Max. The calculator will compute the repetitions you should be able to do with that weight according to your 1RM.

Apart from the one rep max calculators, this app has a body weight tracker. As some calculators require the bodyweight to compute the result, you are asked to enter your weight when the app starts. Then, you can modify or update your bodyweight in the weight tracker. The bodyweight tracker will create a list of all your past body weights and a beautiful chart. This way you can keep track of your body weight.

The One Rep Max Calculators are:

- Pull Up Calculator.

- Squats Calculator.

- Deadlift Calculator.

- Muscle Up Calculator.

- Bench Press Calculator.

- Triceps Dips Calculator.

Considerations:

The weight estimated from the calculators is an orientation weight and should always be tested after proper workout planing.

Satu kalkulator rep maksimum akan membolehkan anda mengira berat maksimum yang dapat anda angkat untuk latihan tertentu. Selain mendapatkan 1RM (Pengulangan Maks), kalkulator mempunyai mod yang berbeza.

Mod pertama adalah kalkulator One rep Max klasik, anda memasukkan berat badan anda, pengulangan dan berat. Kalkulator akan mengira maksimum pengulangan satu anda. Keluarkan kalkulus bahawa terdapat penurunan berat badan, dengan semua peratusan dan jumlah pengulangan 1RM anda.

Mod kedua menghitung berat maksimum yang dapat anda angkat untuk jumlah pengulangan tertentu. Anda menambah bilangan pengulangan yang anda mahu lakukan, dan nilai 1 Pengulangan Maks dan kalkulator anda akan mengira berat yang perlu anda tambah.

Mod ketiga dan terakhir, menghitung pengulangan yang seharusnya dapat anda lakukan untuk 1RM dan berat tambahan. Anda perlu memasukkan berat badan yang ingin anda bekerjasama, dan One rep Max. Kalkulator akan mengira pengulangan yang sepatutnya anda lakukan dengan berat itu mengikut 1RM anda.

Selain daripada kalkulator satu rep max, aplikasi ini mempunyai alat berat badan. Oleh kerana beberapa kalkulator memerlukan berat badan untuk menghitung hasilnya, anda diminta memasukkan berat badan anda ketika aplikasi dimulakan. Kemudian, anda boleh mengubah atau memperbaharui berat badan anda di alat berat. Penjejak berat badan akan membuat senarai semua berat badan masa lalu anda dan carta yang indah. Dengan cara ini anda dapat mengawasi berat badan anda.

Kalkulator Satu Rep Max adalah:

- Tarik Kalkulator.

- Kalkulator Squats.

- Kalkulator Deadlift.

- Kalkulator Muscle Up.

- Kalkulator Tekan Bench.

- Kalkulator Triceps Dips.

Pertimbangan:

Berat yang dianggarkan dari kalkulator adalah berat orientasi dan harus selalu diuji setelah melakukan senaman yang betul.